Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich Kalorien & Nährwerte
Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 53g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken-Beeren-Brei | 250 g | 250 | 5 | 40 | 10 |
| Erdnussbutter | 30 g | 180 | 15 | 6 | 7 |
| Pfirsich (gewürfelt) | 80 g | 30 | 0 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken-Beeren-Brei · Erdnussbutter · Pfirsich (gewürfelt)
Wie schneidet Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -201 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +140 kcal, gleich viel Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -40 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +190 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 53g Kohlenhydraten ist Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 18g Protein hält Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 46%, Protein 15%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken-Beeren-Brei, Erdnussbutter, Pfirsich (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Haferbrei mit Erdnussbutter und Pfirsich?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
