Beeren-Joghurt-Bowl Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt-Bowl enthält 228 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt-Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Heidelbeeren | 80 g | 46 | 0.5 | 9 | 0.6 |
| Himbeeren | 60 g | 32 | 0.2 | 4.2 | 0.8 |
| Naturjoghurt (griechischer Art) | 150 g | 150 | 12 | 5 | 5.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Heidelbeeren · Himbeeren · Naturjoghurt (griechischer Art)
Wie schneidet Beeren-Joghurt-Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +31 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +372 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +192 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +422 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt-Bowl gesund?
In Maßen. Beeren-Joghurt-Bowl ist kalorienreich mit 79 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Joghurt-Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 228 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt-Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt-Bowl?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt-Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 32%, Protein 18%
- Energiedichte: 79 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (griechischer Art), Heidelbeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt-Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~56 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt-Bowl?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
