Beeren-Joghurt-Dessert Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt-Dessert enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 5g Fett, 24g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt-Dessert enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 200 g | 160 | 4 | 18 | 12 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Brombeeren | 50 g | 28 | 0.5 | 3.5 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Himbeeren · Brombeeren
Wie schneidet Beeren-Joghurt-Dessert im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +45 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +386 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +436 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +632 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt-Dessert gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Beeren-Joghurt-Dessert eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Joghurt-Dessert gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt-Dessert kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt-Dessert?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt-Dessert?
- Makro-Verteilung: Fett 21%, KH 46%, Protein 33%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Brombeeren, Himbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt-Dessert abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt-Dessert?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 7% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
