Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies enthält 234 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 32g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt (oder Quark) | 150 g | 98 | 3 | 10 | 8 |
| Himbeeren | 30 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Heidelbeeren | 25 g | 14 | 0 | 3 | 0 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Fruchtsauce (Himbeere) | 20 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Schokoladen-Crispies | 15 g | 75 | 4 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt (oder Quark) · Himbeeren · Heidelbeeren · Granatapfelkerne · Fruchtsauce (Himbeere) · Schokoladen-Crispies
Wie schneidet Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +25 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +366 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +186 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +416 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 32g Kohlenhydraten ist Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 92 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies gut zum Abnehmen?
Mit 234 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 55%, Protein 18%
- Energiedichte: 92 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt (oder Quark), Schokoladen-Crispies, Fruchtsauce (Himbeere)
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~57 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt-Dessert mit Schokoladen-Crispies?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
