Beeren-Joghurt mit Früchten Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt mit Früchten enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 42g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt mit Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Beerenmischung | 80 g | 40 | 0.5 | 9 | 1 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Apfelstücke | 50 g | 26 | 0.2 | 6.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Beerenmischung · Haferflocken · Apfelstücke
Wie schneidet Beeren-Joghurt mit Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -37 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +294 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +209 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +285 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt mit Früchten gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Beeren-Joghurt mit Früchten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 82 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Joghurt mit Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt mit Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt mit Früchten?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt mit Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 57%, Protein 17%
- Energiedichte: 82 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Naturjoghurt, Haferflocken, Beerenmischung
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt mit Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt mit Früchten?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
