Beeren-Joghurt mit Granola und Honig Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt mit Granola und Honig enthält 430 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 60g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt mit Granola und Honig enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt mit Beeren | 200 g | 180 | 4 | 25 | 11 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 22 | 4 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1.5 | 0.5 | 1 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt mit Beeren · Granola · Chiasamen · Honig
Wie schneidet Beeren-Joghurt mit Granola und Honig im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -171 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +160 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +75 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +151 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt mit Granola und Honig gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 60g Kohlenhydraten ist Beeren-Joghurt mit Granola und Honig eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 165 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Joghurt mit Granola und Honig gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 430 Kalorien und 16g Protein hält Beeren-Joghurt mit Granola und Honig dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt mit Granola und Honig?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt mit Granola und Honig?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 165 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt mit Beeren, Granola, Honig
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt mit Granola und Honig abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~57 Min
- Gehen: ~105 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt mit Granola und Honig?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
