Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Griechischer Joghurt | 200 g | 206 | 18 | 6 | 5 |
| Beerenpüree | 50 ml | 25 | 0.1 | 5 | 0.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 40 g | 188 | 8 | 24 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Griechischer Joghurt · Beerenpüree · Knuspermüsli (Granola)
Wie schneidet Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -160 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +181 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +1 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +231 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli gesund?
In Maßen. Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Mit 419 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 33%, Protein 11%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Griechischer Joghurt, Knuspermüsli (Granola), Beerenpüree
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt mit Knuspermüsli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
