Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten enthält 694 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 104g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt (Beeren) | 200 g | 180 | 4 | 28 | 8 |
| Haferflocken/Müsli | 50 g | 190 | 4 | 32 | 6 |
| Banane | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.8 |
| Beeren (gemischt) | 50 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.5 |
| Feigen | 80 g | 60 | 0.2 | 15 | 0.8 |
| Sonnenblumenkerne | 20 g | 116 | 10 | 4 | 4 |
| Leinsamen | 10 g | 53 | 4 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt (Beeren) · Haferflocken/Müsli · Banane · Beeren (gemischt) · Feigen · Sonnenblumenkerne · Leinsamen
Wie schneidet Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -435 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | -94 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -274 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten gesund?
In Maßen. Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 104g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten gut zum Abnehmen?
Mit 694 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 60%, Protein 11%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken/Müsli, Joghurt (Beeren), Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt mit Müsli und Früchten?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 52% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
