Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln Kalorien & Nährwerte
Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln enthält 266 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 38g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Joghurt | 150 g | 105 | 4.5 | 7.5 | 7.5 |
| Himbeeren | 80 g | 42 | 0.5 | 5.5 | 1.5 |
| Datteln (getrocknet) | 30 g | 84 | 0.1 | 22.5 | 0.6 |
| Mandelblättchen | 5 g | 30 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Zimt | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Joghurt · Himbeeren · Datteln (getrocknet) · Mandelblättchen · Zimt
Wie schneidet Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -7 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +324 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +239 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +315 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln gut zum Abnehmen?
Mit 266 Kalorien pro Portion ist Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 56%, Protein 18%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Joghurt, Datteln (getrocknet), Himbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln abzutrainieren?
- Joggen: ~30 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~65 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Joghurt mit Nüssen und Datteln?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
