Beeren-Kiwi-Schale Kalorien & Nährwerte
Beeren-Kiwi-Schale enthält 96 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 17g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Kiwi-Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Himbeeren | 70 g | 36 | 0.4 | 4.9 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 60 g | 34 | 0.2 | 6.8 | 0.4 |
| Kiwi | 50 g | 26 | 0.1 | 5.2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Himbeeren · Heidelbeeren · Kiwi
Wie schneidet Beeren-Kiwi-Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +163 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +504 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +554 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +750 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Kiwi-Schale gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 17g Kohlenhydraten ist Beeren-Kiwi-Schale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Kiwi-Schale gut zum Abnehmen?
Mit 96 Kalorien pro Portion ist Beeren-Kiwi-Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Kiwi-Schale?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Kiwi-Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 70%, Protein 23%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Himbeeren, Heidelbeeren, Kiwi
Wie lange dauert es, Beeren-Kiwi-Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~11 Min
- Radfahren: ~13 Min
- Gehen: ~24 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Kiwi-Schale?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
