Beeren-Käsekuchen Kalorien & Nährwerte
Beeren-Käsekuchen enthält 465 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 41g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Käsekuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käsekuchenboden (Mürbeteig) | 40 g | 180 | 10 | 19 | 2 |
| Käsekuchenfüllung (Quark/Frischkäse) | 100 g | 250 | 18 | 15 | 7 |
| Himbeeren | 30 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Heidelbeeren | 15 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Beeren-Sauce | 10 ml | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käsekuchenboden (Mürbeteig) · Käsekuchenfüllung (Quark/Frischkäse) · Himbeeren · Heidelbeeren · Beeren-Sauce
Wie schneidet Beeren-Käsekuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -206 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +125 kcal, mehr Protein |
| Bananenbrot mit Joghurt, Himbeeren und Kakaonibs | 305g | 505 | 14g | +40 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Bananen-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Schokolade | 425g | 581 | 17g | +116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Käsekuchen gesund?
In Maßen. Beeren-Käsekuchen ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Käsekuchen gut zum Abnehmen?
Mit 465 Kalorien pro Portion ist Beeren-Käsekuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Käsekuchen?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Käsekuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Käsekuchenfüllung (Quark/Frischkäse), Käsekuchenboden (Mürbeteig), Himbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Käsekuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Käsekuchen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
