Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen enthält 309 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 34g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6.5 | 5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Heidelbeeren | 50 g | 23 | 0.3 | 3.7 | 0.3 |
| Chiasamen | 10 g | 45 | 3.1 | 0.8 | 1.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Naturjoghurt · Haferflocken · Heidelbeeren · Chiasamen
Wie schneidet Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +124 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | +108 kcal, weniger Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -154 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 34g Kohlenhydraten ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 124 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen gut zum Abnehmen?
Mit 309 Kalorien pro Portion ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 45%, Protein 22%
- Energiedichte: 124 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Naturjoghurt, Chiasamen
Wie lange dauert es, Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~76 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Müsli mit Joghurt und Chiasamen?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
