Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen Kalorien & Nährwerte
Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 52g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken | 60 g | 222 | 4.2 | 35.4 | 8.1 |
| Naturjoghurt | 150 g | 93 | 5.3 | 6 | 5.3 |
| Gemischte Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren) | 100 g | 50 | 0.5 | 8 | 1.2 |
| Mandeln | 20 g | 118 | 10 | 1.2 | 4.2 |
| Pistazien | 10 g | 57 | 4.5 | 1.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken · Naturjoghurt · Gemischte Beeren (Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren) · Mandeln · Pistazien
Wie schneidet Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -281 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +60 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -120 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +110 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 21g Protein hält Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 39%, Protein 20%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Haferflocken, Mandeln, Naturjoghurt
Wie lange dauert es, Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Müsli mit Joghurt und Nüssen?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
