Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 7g Fett, 46g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Biskuitboden | 50 g | 145 | 3 | 26 | 3.5 |
| Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren) | 80 g | 40 | 0.4 | 6 | 1 |
| Tortenguss (gesüßt) | 40 g | 36 | 0 | 9 | 0 |
| Vanillecreme-Schicht | 20 g | 55 | 3.5 | 5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Biskuitboden · Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren) · Tortenguss (gesüßt) · Vanillecreme-Schicht
Wie schneidet Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +157 kcal, mehr Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | +141 kcal, mehr Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -121 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -44 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 145 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss gut zum Abnehmen?
Mit 276 Kalorien pro Portion ist Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss?
- Makro-Verteilung: Fett 23%, KH 67%, Protein 10%
- Energiedichte: 145 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Biskuitboden, Vanillecreme-Schicht, Gemischte Beeren (Himbeeren, Johannisbeeren, Brombeeren)
Wie lange dauert es, Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Obstkuchen mit Tortenguss?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 10% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
