Beeren-Porridge mit Müsli Kalorien & Nährwerte
Beeren-Porridge mit Müsli enthält 422 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 66g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Porridge mit Müsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren-Porridge | 200 g | 240 | 6 | 40 | 6 |
| Heidelbeeren | 20 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.2 |
| Brombeeren | 25 g | 10 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Erdbeeren | 40 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Müsli/Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Kürbiskerne | 3 g | 17 | 1.4 | 0.1 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren-Porridge · Heidelbeeren · Brombeeren · Erdbeeren · Müsli/Granola · Kürbiskerne
Wie schneidet Beeren-Porridge mit Müsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -163 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +178 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -2 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +228 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Porridge mit Müsli gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Beeren-Porridge mit Müsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 133 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Porridge mit Müsli gut zum Abnehmen?
Mit 422 Kalorien pro Portion ist Beeren-Porridge mit Müsli kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Porridge mit Müsli?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Porridge mit Müsli?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 62%, Protein 11%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Porridge, Müsli/Granola, Kürbiskerne
Wie lange dauert es, Beeren-Porridge mit Müsli abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Porridge mit Müsli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
