Beeren-Smoothie Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 20g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Milch | 150 ml | 90 | 4.5 | 7.5 | 4.8 |
| Beerenmischung | 80 g | 45 | 0.5 | 10 | 1 |
| Joghurt | 50 g | 35 | 1.5 | 2.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Milch · Beerenmischung · Joghurt
Wie schneidet Beeren-Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel mit Frischkäse, Avocado, Tomaten, Himbeeren und Eiern | 412g | 590 | 28g | +420 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Cerealien-Zubereitung | 172g | 280 | 5g | +110 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Dessert mit Eis und Crunch | 150g | 398 | 6g | +228 kcal, weniger Protein |
| Beeren-Haferbrei | 300g | 335 | 13g | +165 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 20g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 61 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 47%, Protein 19%
- Energiedichte: 61 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Milch, Beerenmischung, Joghurt
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
