Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane enthält 303 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 46g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bananenscheiben | 60 g | 56 | 0.2 | 13.2 | 0.7 |
| Beeren-Joghurt-Mischung | 250 g | 215 | 8.5 | 25 | 9.5 |
| Honig oder Sirup (Topping) | 10 ml | 32 | 0 | 8 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bananenscheiben · Beeren-Joghurt-Mischung · Honig oder Sirup (Topping)
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -44 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +297 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +117 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +347 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 95 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane gut zum Abnehmen?
Mit 303 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 61%, Protein 13%
- Energiedichte: 95 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Joghurt-Mischung, Bananenscheiben, Honig oder Sirup (Topping)
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
