Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser enthält 331 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 44g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Açaí-Beeren-Püree | 150 g | 105 | 7.5 | 7.5 | 1.5 |
| Banane | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Heidelbeeren | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
| Bienenpollen | 5 g | 20 | 0.5 | 2.5 | 1 |
| Chiasamen | 15 g | 72 | 4.5 | 0.6 | 2.5 |
| Wasser | 250 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Açaí-Beeren-Püree · Banane · Heidelbeeren · Erdbeeren · Bienenpollen · Chiasamen · Wasser
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -72 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +269 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +319 kcal, mehr Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +515 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 53 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser gut zum Abnehmen?
Mit 331 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 53 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Açaí-Beeren-Püree, Banane, Chiasamen
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Banane und Chiasamenwasser?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
