Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 81g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Smoothie-Basis (Beeren) | 200 g | 120 | 1 | 28 | 2 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Erdbeeren | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.7 |
| Bananenscheiben | 40 g | 36 | 0.1 | 8.4 | 0.4 |
| Heidelbeeren | 30 g | 17 | 0.2 | 3.6 | 0.2 |
| Himbeeren | 20 g | 10 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Granatapfelkerne | 20 g | 16 | 0.2 | 3.6 | 0.3 |
| Drachenfrucht | 30 g | 15 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Nussmus (Erdnuss/Mandel) | 20 g | 120 | 10 | 4 | 4 |
| Chiasamen | 5 g | 24 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Smoothie-Basis (Beeren) · Granola · Erdbeeren · Bananenscheiben · Heidelbeeren · Himbeeren · Granatapfelkerne · Drachenfrucht · Nussmus (Erdnuss/Mandel) · Chiasamen
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | -121 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | -137 kcal, weniger Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -399 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -322 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 81g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus gut zum Abnehmen?
Mit 554 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 59%, Protein 6%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Granola, Smoothie-Basis (Beeren), Nussmus (Erdnuss/Mandel)
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Granola und Nussmus?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
