Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken enthält 366 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 59g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren-Smoothie-Basis | 250 ml | 185 | 5 | 30 | 5 |
| Haferflocken | 40 g | 148 | 2.8 | 23.5 | 5.4 |
| Erdbeeren | 60 g | 19 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 30 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren-Smoothie-Basis · Haferflocken · Erdbeeren · Heidelbeeren
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -107 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +234 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +54 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +284 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 59g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 96 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken gut zum Abnehmen?
Mit 366 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken?
- Makro-Verteilung: Fett 20%, KH 64%, Protein 16%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Smoothie-Basis, Haferflocken, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~48 Min
- Gehen: ~90 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
