Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings enthält 545 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 59g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren-Smoothie-Basis | 200 ml | 140 | 2 | 25 | 4 |
| Haferflocken | 30 g | 110 | 2 | 19 | 4 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Dunkle Schokoladenstücke | 15 g | 80 | 6 | 7 | 1 |
| Kokoschips | 10 g | 70 | 7 | 2 | 1 |
| Chiasamen | 5 g | 25 | 1 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren-Smoothie-Basis · Haferflocken · Erdnussbutter · Dunkle Schokoladenstücke · Kokoschips · Chiasamen
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -286 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +55 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -125 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +105 kcal, gleich viel Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings gesund?
In Maßen. Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 545 Kalorien und 16g Protein hält Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 43%, Protein 11%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Smoothie-Basis, Erdnussbutter, Haferflocken
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Haferflocken und Toppings?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
