Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli enthält 426 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 51g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren-Smoothie (Basis aus Joghurt und gemischten Beeren) | 250 ml | 182.5 | 8.5 | 16 | 10.5 |
| Knuspermüsli (Granola) | 50 g | 225 | 9 | 31 | 5 |
| Getrocknete Erdbeerstücke | 5 g | 16 | 0 | 3.5 | 0.5 |
| Brombeere | 5 g | 2.2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren-Smoothie (Basis aus Joghurt und gemischten Beeren) · Knuspermüsli (Granola) · Getrocknete Erdbeerstücke · Brombeere
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -167 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +174 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | -6 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 426 Kalorien und 16g Protein hält Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 48%, Protein 15%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Knuspermüsli (Granola), Beeren-Smoothie (Basis aus Joghurt und gemischten Beeren), Getrocknete Erdbeerstücke
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli abzutrainieren?
- Joggen: ~49 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Knuspermüsli?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
