Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings enthält 357 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 33g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beeren-Smoothie-Basis (Joghurt/Banane/Beeren) | 250 ml | 185 | 5 | 25 | 10 |
| Chia-Samen | 15 g | 73 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Gepuffter Quinoa | 10 g | 38 | 0.6 | 6.5 | 1.4 |
| Gemahlene Mandeln | 10 g | 61 | 5.3 | 0.4 | 2.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beeren-Smoothie-Basis (Joghurt/Banane/Beeren) · Chia-Samen · Gepuffter Quinoa · Gemahlene Mandeln
Wie schneidet Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl mit Banane und Beeren | 335g | 433 | 12g | +76 kcal, weniger Protein |
| Açaí Bowl mit Granola und Beeren | 280g | 417 | 10g | +60 kcal, weniger Protein |
| Alnatura Beerenmischung ungesüßt | 300g | 155 | 3g | -202 kcal, weniger Protein |
| Aperol Spritz mit Beeren | 215g | 232 | 1g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 33g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 125 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 357 Kalorien und 16g Protein hält Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 37%, Protein 24%
- Energiedichte: 125 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beeren-Smoothie-Basis (Joghurt/Banane/Beeren), Chia-Samen, Gemahlene Mandeln
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie-Bowl mit Toppings?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
