Beeren-Smoothie mit Milch Kalorien & Nährwerte
Beeren-Smoothie mit Milch enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 29g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Smoothie mit Milch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollmilch | 200 ml | 128 | 7 | 9.6 | 6.6 |
| Gemischte Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren) | 100 g | 50 | 0.4 | 9.1 | 0.8 |
| Bananenanteil | 50 g | 48 | 0.1 | 10.5 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollmilch · Gemischte Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren) · Bananenanteil
Wie schneidet Beeren-Smoothie mit Milch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | +33 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +374 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +194 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +424 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Smoothie mit Milch gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Beeren-Smoothie mit Milch eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 65 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Smoothie mit Milch gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Beeren-Smoothie mit Milch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Smoothie mit Milch?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Smoothie mit Milch?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 52%, Protein 18%
- Energiedichte: 65 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollmilch, Gemischte Beeren (Heidelbeeren, Erdbeeren), Bananenanteil
Wie lange dauert es, Beeren-Smoothie mit Milch abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Smoothie mit Milch?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
