Beeren-Topfen-Creme Kalorien & Nährwerte
Beeren-Topfen-Creme enthält 330 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 38g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Topfen-Creme enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Speisetopfen | 200 g | 200 | 10 | 8 | 20 |
| Beerenmischung | 100 g | 50 | 0.5 | 10 | 1 |
| Zucker | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Speisetopfen · Beerenmischung · Zucker
Wie schneidet Beeren-Topfen-Creme im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -71 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +270 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +320 kcal, weniger Protein |
| Backhendlsalat mit Kartoffelsalat und Preiselbeeren | 490g | 846 | 43g | +516 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Topfen-Creme gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Beeren-Topfen-Creme eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 103 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Topfen-Creme gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 330 Kalorien und 21g Protein hält Beeren-Topfen-Creme dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beeren-Topfen-Creme?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Topfen-Creme?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 46%, Protein 25%
- Energiedichte: 103 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speisetopfen, Zucker, Beerenmischung
Wie lange dauert es, Beeren-Topfen-Creme abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~44 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Topfen-Creme?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
