Beeren-Topfentorte Kalorien & Nährwerte
Beeren-Topfentorte enthält 399 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 48g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beeren-Topfentorte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mürbeteigboden | 40 g | 180 | 10 | 20 | 2.5 |
| Topfenfüllung (Quark) | 80 g | 144 | 8 | 10 | 8 |
| Gemischte Beeren (Himbeeren/Heidelbeeren) | 30 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Zuckerglasur/Guss | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mürbeteigboden · Topfenfüllung (Quark) · Gemischte Beeren (Himbeeren/Heidelbeeren) · Zuckerglasur/Guss
Wie schneidet Beeren-Topfentorte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Toast mit Beeren | 220g | 259 | 5g | -140 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Bagel mit Feta und Beeren | 600g | 600 | 18g | +201 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Lachs-Toast mit Beeren und Paranüssen | 282g | 420 | 19g | +21 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Toast mit Beeren und Saft | 795g | 650 | 16g | +251 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beeren-Topfentorte gesund?
Ja. Mit 11g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Beeren-Topfentorte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 242 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beeren-Topfentorte gut zum Abnehmen?
Mit 399 Kalorien pro Portion ist Beeren-Topfentorte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beeren-Topfentorte?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beeren-Topfentorte?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 48%, Protein 11%
- Energiedichte: 242 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mürbeteigboden, Topfenfüllung (Quark), Zuckerglasur/Guss
Wie lange dauert es, Beeren-Topfentorte abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beeren-Topfentorte?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
