Beilagenplatte Kalorien & Nährwerte
Beilagenplatte enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 54g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beilagenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Essiggurke | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Silberzwiebeln (eingelegt) | 40 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pfirsichhälften (aus der Dose) | 200 g | 120 | 0 | 30 | 1 |
| Kroketten | 80 g | 144 | 6 | 20 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Essiggurke · Silberzwiebeln (eingelegt) · Pfirsichhälften (aus der Dose) · Kroketten
Wie schneidet Beilagenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Beilagenplatte | 385g | 271 | 10g | -9 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beilagenplatte gesund?
Ja. Mit 3g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Beilagenplatte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 80 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beilagenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 280 Kalorien pro Portion ist Beilagenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Beilagenplatte?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beilagenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 77%, Protein 4%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kroketten, Pfirsichhälften (aus der Dose), Silberzwiebeln (eingelegt)
Wie lange dauert es, Beilagenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beilagenplatte?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
