Belegter Tortilla-Wrap Kalorien & Nährwerte
Belegter Tortilla-Wrap enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 44g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegter Tortilla-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorn-Tortilla | 65 g | 195 | 4.5 | 31 | 6 |
| Schnittkäse (Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Tomatenscheiben | 45 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Mais | 30 g | 29 | 0.4 | 5 | 1 |
| Rote Paprika | 25 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kidneybohnen | 20 g | 21 | 0.1 | 3 | 1.8 |
| Eisbergsalat | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Remoulade/Sauce | 20 ml | 130 | 14 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorn-Tortilla · Schnittkäse (Gouda) · Tomatenscheiben · Mais · Rote Paprika · Kidneybohnen · Eisbergsalat · Frühlingszwiebeln · Remoulade/Sauce
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegter Tortilla-Wrap gesund?
In Maßen. Belegter Tortilla-Wrap ist kalorienreich mit 202 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Belegter Tortilla-Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 20g Protein hält Belegter Tortilla-Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegter Tortilla-Wrap?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegter Tortilla-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 202 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorn-Tortilla, Schnittkäse (Gouda), Remoulade/Sauce
Wie lange dauert es, Belegter Tortilla-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegter Tortilla-Wrap?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
