Beluga-Linsensalat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Beluga-Linsensalat enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 47g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Beluga-Linsensalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Beluga-Linsen (gekocht) | 250 g | 290 | 1.5 | 42.5 | 22.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Frühlingszwiebeln | 20 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Petersilie | 10 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Olivenöl-Dressing | 20 ml | 165 | 18 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Beluga-Linsen (gekocht) · Rote Paprika · Frühlingszwiebeln · Petersilie · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Beluga-Linsensalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Belugalinsen und Gemüse | 475g | 647 | 57g | +166 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Beluga-Linsensalat gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Beluga-Linsensalat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Beluga-Linsensalat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 24g Protein hält Beluga-Linsensalat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Beluga-Linsensalat?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Beluga-Linsensalat?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Beluga-Linsen (gekocht), Olivenöl-Dressing, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Beluga-Linsensalat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Beluga-Linsensalat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
