Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki enthält 792 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 41g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hacksteak (Bifteki) | 200 g | 518 | 38 | 4 | 40 |
| Tomatenreis | 120 g | 184 | 4 | 32 | 5 |
| Tzatziki | 60 g | 78 | 6 | 3 | 3 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hacksteak (Bifteki) · Tomatenreis · Tzatziki · Zwiebeln
Wie schneidet Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bifteki mit Pommes und Tzatziki | 480g | 1164 | 60g | +372 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki gesund?
In Maßen. Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki ist kalorienreich mit 193 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 792 Kalorien pro Portion ist Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 193 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hacksteak (Bifteki), Tomatenreis, Tzatziki
Wie lange dauert es, Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~91 Min
- Radfahren: ~104 Min
- Gehen: ~194 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bifteki mit Tomatenreis und Tzatziki?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
