Bigos (Krauteintopf mit Wurst) Kalorien & Nährwerte
Bigos (Krauteintopf mit Wurst) enthält 393 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 12g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bigos (Krauteintopf mit Wurst) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißkohl | 150 g | 45 | 0.5 | 8 | 2 |
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Räucherwurst (z.B. Krakauer) | 70 g | 210 | 18 | 1 | 11 |
| Schweinefleisch (gekocht/geschmort) | 30 g | 75 | 5 | 0 | 7 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Pflanzenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißkohl · Tomaten · Räucherwurst (z.B. Krakauer) · Schweinefleisch (gekocht/geschmort) · Zwiebeln · Pflanzenöl
Häufig gestellte Fragen
Ist Bigos (Krauteintopf mit Wurst) gesund?
In Maßen. Bigos (Krauteintopf mit Wurst) ist kalorienreich mit 121 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bigos (Krauteintopf mit Wurst) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 393 Kalorien und 21g Protein hält Bigos (Krauteintopf mit Wurst) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bigos (Krauteintopf mit Wurst)?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bigos (Krauteintopf mit Wurst)?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 13%, Protein 21%
- Energiedichte: 121 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Räucherwurst (z.B. Krakauer), Schweinefleisch (gekocht/geschmort), Weißkohl
Wie lange dauert es, Bigos (Krauteintopf mit Wurst) abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bigos (Krauteintopf mit Wurst)?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
