Bigos (Polnischer Krauteintopf) Kalorien & Nährwerte
Bigos (Polnischer Krauteintopf) enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 8g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Bigos (Polnischer Krauteintopf) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerkraut | 200 g | 40 | 0.4 | 4 | 2 |
| Schweinefleisch (gewürfelt) | 100 g | 240 | 18 | 0 | 19.5 |
| Rauchwurst (Kielbasa) | 50 g | 155 | 13.5 | 1 | 7.5 |
| Waldpilze | 30 g | 10 | 0.2 | 0.5 | 1 |
| Tomatenmark | 15 g | 15 | 0.1 | 2.5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerkraut · Schweinefleisch (gewürfelt) · Rauchwurst (Kielbasa) · Waldpilze · Tomatenmark
Wie schneidet Bigos (Polnischer Krauteintopf) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bigos (Krauteintopf mit Wurst) | 325g | 393 | 21g | -67 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Bigos (Polnischer Krauteintopf) gesund?
In Maßen. Bigos (Polnischer Krauteintopf) ist kalorienreich mit 116 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Bigos (Polnischer Krauteintopf) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 460 Kalorien und 31g Protein hält Bigos (Polnischer Krauteintopf) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Bigos (Polnischer Krauteintopf)?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Bigos (Polnischer Krauteintopf)?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 7%, Protein 30%
- Energiedichte: 116 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (gewürfelt), Rauchwurst (Kielbasa), Sauerkraut
Wie lange dauert es, Bigos (Polnischer Krauteintopf) abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Bigos (Polnischer Krauteintopf)?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
