Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 43g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteiggebäck | 100 g | 450 | 28 | 40 | 8 |
| Käse (Scheiben) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Salat (grün) | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate (Scheiben) | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteiggebäck · Käse (Scheiben) · Salat (grün) · Tomate (Scheiben)
Wie schneidet Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta | 275g | 735 | 13g | +136 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -29 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +160 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Pfifferlingen und Rote-Bete-Püree | 540g | 826 | 15g | +227 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse gesund?
In Maßen. Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 599 Kalorien und 17g Protein hält Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 29%, Protein 12%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteiggebäck, Käse (Scheiben), Tomate (Scheiben)
Wie lange dauert es, Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
