Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini Kalorien & Nährwerte
Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini enthält 748 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 57g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 120 g | 480 | 32 | 40 | 6 |
| Tomatensauce | 50 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Käse (gerieben) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Blätterteigschnecke | 30 g | 120 | 8 | 10 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Tomatensauce · Käse (gerieben) · Tomate · Zucchini · Blätterteigschnecke
Wie schneidet Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteig-Pizza mit Thunfisch und Schinken | 700g | 1640 | 54g | +892 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse | 185g | 599 | 17g | -149 kcal, mehr Protein |
| Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta | 275g | 735 | 13g | -13 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini gesund?
In Maßen. Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini ist kalorienreich mit 227 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini gut zum Abnehmen?
Mit 748 Kalorien pro Portion ist Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 30%, Protein 10%
- Energiedichte: 227 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Blätterteigschnecke, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~183 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteig-Tarte mit Tomate und Zucchini?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
