Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta Kalorien & Nährwerte
Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta enthält 735 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 53g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 100 g | 550 | 35 | 45 | 6 |
| Cherrytomaten | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Rote Zwiebeln | 50 g | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.6 |
| Feta-Käse | 40 g | 104 | 8.4 | 0.6 | 5.6 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Cherrytomaten · Rote Zwiebeln · Feta-Käse · Olivenöl
Wie schneidet Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteig-Sandwich mit Käse und Gemüse | 185g | 599 | 17g | -136 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigpastete mit Erbsen-Pilz-Ragout und Kürbisspalten | 350g | 570 | 12g | -165 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | +24 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Pfifferlingen und Rote-Bete-Püree | 540g | 826 | 15g | +91 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta gesund?
In Maßen. Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta ist kalorienreich mit 267 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 735 Kalorien pro Portion ist Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 29%, Protein 11%
- Energiedichte: 267 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Feta-Käse, Olivenöl
Wie lange dauert es, Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteig-Tarte mit Tomaten, Zwiebeln und Feta?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
