Blätterteigrolle mit Spinat und Käse Kalorien & Nährwerte
Blätterteigrolle mit Spinat und Käse enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 50g Fett, 46g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteigrolle mit Spinat und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 100 g | 550 | 38 | 40 | 7 |
| Spinatfüllung | 80 g | 100 | 7 | 5 | 4 |
| Käse (gerieben) | 20 g | 70 | 5 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Spinatfüllung · Käse (gerieben)
Wie schneidet Blätterteigrolle mit Spinat und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spinat-Käse-Blätterteigrolle | 140g | 365 | 8g | -355 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteigrolle mit Spinat und Käse gesund?
In Maßen. Blätterteigrolle mit Spinat und Käse ist kalorienreich mit 360 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 46g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteigrolle mit Spinat und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Blätterteigrolle mit Spinat und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blätterteigrolle mit Spinat und Käse?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteigrolle mit Spinat und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 26%, Protein 11%
- Energiedichte: 360 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Spinatfüllung, Käse (gerieben)
Wie lange dauert es, Blätterteigrolle mit Spinat und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteigrolle mit Spinat und Käse?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 71% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
