Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung Kalorien & Nährwerte
Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung enthält 810 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 57g Fett, 45g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 100 g | 550 | 38 | 40 | 6 |
| Käsefüllung (z.B. Frischkäse/Schmelzkäse) | 75 g | 225 | 18 | 5 | 10 |
| Kochschinkenwürfel | 25 g | 35 | 1 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blätterteig · Käsefüllung (z.B. Frischkäse/Schmelzkäse) · Kochschinkenwürfel
Wie schneidet Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blätterteigröllchen mit Salat und Herzoginkartoffeln | 440g | 759 | 18g | -51 kcal, weniger Protein |
| Spinat-Blätterteigröllchen mit Gemüsepfanne | 470g | 782 | 20g | -28 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung gesund?
In Maßen. Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung ist kalorienreich mit 405 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung gut zum Abnehmen?
Mit 810 Kalorien pro Portion ist Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 22%, Protein 15%
- Energiedichte: 405 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Blätterteig, Käsefüllung (z.B. Frischkäse/Schmelzkäse), Kochschinkenwürfel
Wie lange dauert es, Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Blätterteigröllchen mit Käse-Schinken-Füllung?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 81% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
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