Brettljause mit Käse, Schinken und Brot Kalorien & Nährwerte
Brettljause mit Käse, Schinken und Brot enthält 852 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 40g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brettljause mit Käse, Schinken und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Käse (Schnittkäse) | 100 g | 350 | 28 | 1 | 23 |
| Kochschinken | 80 g | 100 | 3 | 1 | 18 |
| Roggenbrot | 80 g | 180 | 2 | 35 | 6 |
| Butter | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1 |
| Blaubeeren | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Kresse | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Roggenbrot · Butter · Walnüsse · Blaubeeren · Paprika (rot) · Rucola · Kresse
Wie schneidet Brettljause mit Käse, Schinken und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Brettljause | 325g | 425 | 34g | -427 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brettljause mit Käse, Schinken und Brot gesund?
In Maßen. Brettljause mit Käse, Schinken und Brot ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brettljause mit Käse, Schinken und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 852 Kalorien pro Portion ist Brettljause mit Käse, Schinken und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brettljause mit Käse, Schinken und Brot?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brettljause mit Käse, Schinken und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 19%, Protein 23%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Käse (Schnittkäse), Roggenbrot, Butter
Wie lange dauert es, Brettljause mit Käse, Schinken und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~112 Min
- Gehen: ~209 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brettljause mit Käse, Schinken und Brot?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
