Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie Kalorien & Nährwerte
Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie enthält 600 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 62g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 30 g | 65 | 1 | 11 | 3 |
| Leberwurst | 20 g | 60 | 5 | 1 | 3 |
| Griebenschmalz | 15 g | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Gewürze (Salz, Pfeffer, Sesam) | 2 g | 10 | 1 | 1 | 0 |
| Schokoladen-Bananen-Smoothie | 300 ml | 250 | 5 | 45 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Leberwurst · Griebenschmalz · Avocado · Gewürze (Salz, Pfeffer, Sesam) · Schokoladen-Bananen-Smoothie
Wie schneidet Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -319 kcal, gleich viel Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +8 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +24 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | -100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie gesund?
In Maßen. Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 62g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie gut zum Abnehmen?
Mit 600 Kalorien pro Portion ist Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 41%, Protein 8%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladen-Bananen-Smoothie, Griebenschmalz, Avocado
Wie lange dauert es, Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Aufstrich und Avocado, dazu Smoothie?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
