Brot mit Aufstrich und Belag Kalorien & Nährwerte
Brot mit Aufstrich und Belag enthält 692 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 71g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Aufstrich und Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Butter | 20 g | 149 | 16 | 0 | 0 |
| Erdbeermarmelade | 40 g | 100 | 0 | 25 | 0 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.5 | 0 | 7 |
| Käsescheibe (Cheddar) | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Erdbeermarmelade · Putenbrustaufschnitt · Käsescheibe (Cheddar)
Wie schneidet Brot mit Aufstrich und Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -228 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +155 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | -129 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | -245 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Aufstrich und Belag gesund?
In Maßen. Brot mit Aufstrich und Belag ist kalorienreich mit 301 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 71g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Aufstrich und Belag gut zum Abnehmen?
Mit 692 Kalorien pro Portion ist Brot mit Aufstrich und Belag kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Aufstrich und Belag?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Aufstrich und Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 41%, Protein 17%
- Energiedichte: 301 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käsescheibe (Cheddar), Butter
Wie lange dauert es, Brot mit Aufstrich und Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~91 Min
- Gehen: ~169 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Aufstrich und Belag?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
