Brot mit Aufstrich und Himbeeren Kalorien & Nährwerte
Brot mit Aufstrich und Himbeeren enthält 415 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 64g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Aufstrich und Himbeeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25 | 5 |
| Frischkäse | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1.5 |
| Erdbeermarmelade | 30 g | 75 | 0.1 | 18 | 0.2 |
| Nuss-Nougat-Creme | 30 g | 160 | 9.5 | 17 | 2 |
| Himbeeren | 25 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Erdbeermarmelade · Nuss-Nougat-Creme · Himbeeren
Wie schneidet Brot mit Aufstrich und Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +49 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +432 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +148 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +32 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Aufstrich und Himbeeren gesund?
In Maßen. Brot mit Aufstrich und Himbeeren ist kalorienreich mit 259 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Aufstrich und Himbeeren gut zum Abnehmen?
Mit 415 Kalorien pro Portion ist Brot mit Aufstrich und Himbeeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Aufstrich und Himbeeren?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Aufstrich und Himbeeren?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 61%, Protein 9%
- Energiedichte: 259 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Nuss-Nougat-Creme, Vollkornbrot, Erdbeermarmelade
Wie lange dauert es, Brot mit Aufstrich und Himbeeren abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Aufstrich und Himbeeren?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
