Brot mit Aufstrich und Karottensticks Kalorien & Nährwerte
Brot mit Aufstrich und Karottensticks enthält 511 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 64g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Aufstrich und Karottensticks enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Buchweizenbrot | 80 g | 200 | 3.2 | 36.8 | 6.4 |
| Linsenaufstrich | 150 g | 270 | 18 | 18 | 9 |
| Karottensticks | 100 g | 41 | 0.2 | 9.6 | 0.9 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Buchweizenbrot · Linsenaufstrich · Karottensticks
Wie schneidet Brot mit Aufstrich und Karottensticks im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -230 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | -47 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +97 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Aufstrich und Karottensticks gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Brot mit Aufstrich und Karottensticks eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 155 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Aufstrich und Karottensticks gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 511 Kalorien und 16g Protein hält Brot mit Aufstrich und Karottensticks dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Aufstrich und Karottensticks?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Aufstrich und Karottensticks?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linsenaufstrich, Buchweizenbrot, Karottensticks
Wie lange dauert es, Brot mit Aufstrich und Karottensticks abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~67 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Aufstrich und Karottensticks?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
