Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten enthält 197 Kalorien pro Portion (10% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 25g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Paprika-Frischkäse-Aufstrich | 30 g | 75 | 6 | 2.5 | 3 |
| Kirschtomaten | 60 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Paprika-Frischkäse-Aufstrich · Kirschtomaten
Wie schneidet Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +267 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +650 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +250 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Gemüse und Wurst | 435g | 530 | 15g | +333 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 25g Kohlenhydraten ist Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 141 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 197 Kalorien pro Portion ist Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 51%, Protein 14%
- Energiedichte: 141 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Paprika-Frischkäse-Aufstrich, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~23 Min
- Radfahren: ~26 Min
- Gehen: ~48 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Aufstrich und Kirschtomaten?
- kcal: 10% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
