Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat Kalorien & Nährwerte
Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat enthält 481 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 63g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 32 | 8 |
| Avocado-Aufstrich | 60 g | 96 | 8.4 | 3.6 | 1.2 |
| Apfel | 150 g | 78 | 0.3 | 20.7 | 0.5 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.5 | 3.5 | 11 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado-Aufstrich · Apfel · Hüttenkäse · Tomate · Gurke
Wie schneidet Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -200 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +127 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +143 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +19 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 98 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 481 Kalorien und 22g Protein hält Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 30%, KH 53%, Protein 17%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Avocado, Apfelspalten und Hüttenkäse-Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
