Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse Kalorien & Nährwerte
Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse enthält 482 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 38g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 200 | 2 | 36 | 8 |
| Bündnerfleisch | 40 g | 76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Luzerner Rahmkäse | 40 g | 156 | 13.2 | 0.1 | 9.2 |
| Brotaufstrich (Paprika/Frischkäse) | 20 g | 50 | 4.2 | 1.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Bündnerfleisch · Luzerner Rahmkäse · Brotaufstrich (Paprika/Frischkäse)
Wie schneidet Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -201 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +126 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +142 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +18 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse gesund?
In Maßen. Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse ist kalorienreich mit 268 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 482 Kalorien und 34g Protein hält Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 32%, Protein 29%
- Energiedichte: 268 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Luzerner Rahmkäse, Bündnerfleisch
Wie lange dauert es, Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Bündnerfleisch und Luzerner Rahmkäse?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
