Brot mit Ei und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Brot mit Ei und Mayonnaise enthält 419 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 23g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Ei und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Gekochtes Ei | 110 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 13.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 0.5 | 0.2 |
| Pfeffer | 1 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Gekochtes Ei · Mayonnaise · Pfeffer
Wie schneidet Brot mit Ei und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +45 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Beilagen | 395g | 847 | 41g | +428 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Wurst und Käse | 170g | 563 | 25g | +144 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Corned Beef, Harzer Käse und Gemüse | 475g | 447 | 44g | +28 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Ei und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Brot mit Ei und Mayonnaise ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Ei und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 419 Kalorien und 19g Protein hält Brot mit Ei und Mayonnaise dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Brot mit Ei und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Ei und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 22%, Protein 20%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Mayonnaise, Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Brot mit Ei und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~103 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Ei und Mayonnaise?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
