Brot mit Erdnussbutter und Marmelade Kalorien & Nährwerte
Brot mit Erdnussbutter und Marmelade enthält 290 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 39g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Erdnussbutter und Marmelade enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Erdbeer-Marmelade | 25 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Erdnussbutter · Erdbeer-Marmelade
Wie schneidet Brot mit Erdnussbutter und Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -9 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +174 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +318 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +384 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Erdnussbutter und Marmelade gesund?
In Maßen. Brot mit Erdnussbutter und Marmelade ist kalorienreich mit 305 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 39g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Erdnussbutter und Marmelade gut zum Abnehmen?
Mit 290 Kalorien pro Portion ist Brot mit Erdnussbutter und Marmelade kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Erdnussbutter und Marmelade?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Erdnussbutter und Marmelade?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 54%, Protein 10%
- Energiedichte: 305 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Erdnussbutter, Vollkornbrot, Erdbeer-Marmelade
Wie lange dauert es, Brot mit Erdnussbutter und Marmelade abzutrainieren?
- Joggen: ~33 Min
- Radfahren: ~38 Min
- Gehen: ~71 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Erdnussbutter und Marmelade?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
