Brot mit Frischkäse und Avocado Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Avocado enthält 275 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Avocado enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Samen | 50 g | 130 | 3.5 | 20 | 5.5 |
| Frischkäse | 30 g | 75 | 6.5 | 1.5 | 3 |
| Avocado-Aufstrich | 40 g | 70 | 6.5 | 2.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot mit Samen · Frischkäse · Avocado-Aufstrich
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Avocado im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | +6 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +189 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +333 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +399 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Avocado gesund?
In Maßen. Brot mit Frischkäse und Avocado ist kalorienreich mit 229 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Brot mit Frischkäse und Avocado gut zum Abnehmen?
Mit 275 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Avocado kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Avocado?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Avocado?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 35%, Protein 11%
- Energiedichte: 229 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot mit Samen, Frischkäse, Avocado-Aufstrich
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Avocado abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~67 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Avocado?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
