Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre enthält 356 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 52g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 3.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 3.6 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Orangenkonfitüre | 25 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Gurke · Orangenkonfitüre
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -75 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Aufstrich und Gemüse | 390g | 608 | 22g | +252 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Eiern und Gemüse | 530g | 624 | 45g | +268 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Gemüse und Schokolade | 380g | 500 | 16g | +144 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 52g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre gut zum Abnehmen?
Mit 356 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 59%, Protein 14%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse, Orangenkonfitüre
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Gurke, Brot mit Frischkäse und Konfitüre?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
