Brot mit Frischkäse und Mandarinen Kalorien & Nährwerte
Brot mit Frischkäse und Mandarinen enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 67g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Brot mit Frischkäse und Mandarinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Mandarine | 120 g | 60 | 0.2 | 15 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot · Frischkäse · Mandarine
Wie schneidet Brot mit Frischkäse und Mandarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Brot, Aufschnitt und Gemüse | 215g | 281 | 15g | -119 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Käse, Marmelade und Gemüse | 290g | 464 | 16g | +64 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Leberkäse, Eiern und Gemüse | 500g | 608 | 41g | +208 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Brot, Mozzarella, Oliven und Obst | 580g | 674 | 35g | +274 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Brot mit Frischkäse und Mandarinen gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 67g Kohlenhydraten ist Brot mit Frischkäse und Mandarinen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 154 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Brot mit Frischkäse und Mandarinen gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Brot mit Frischkäse und Mandarinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Brot mit Frischkäse und Mandarinen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Brot mit Frischkäse und Mandarinen?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 67%, Protein 15%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Frischkäse, Mandarine
Wie lange dauert es, Brot mit Frischkäse und Mandarinen abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Brot mit Frischkäse und Mandarinen?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
